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ゆらねのね
推拿とレイキ、時々占い・・・
DATE: 2018/07/26(木)   CATEGORY: 推拿
冷房やら、むくみやら
連日の猛暑

クーラーを付けて
室温を調整しましょう、と。

でも、冷房
あんまり得意でない

最近むくみも氣になる
という声をよく伺います。



推拿では
そんな方の体質のひとつに

陽虚】が挙げられます。

温めるエネルギーが
不足している感じです。



★ 主な陽虚タイプ

・ 寒がり、手足の冷え
・ 温かいものを好む
・ むくみやすい(特に下半身)

・ 疲れやすい、
・ やる氣がでない
・ すぐ息切れする

・ 目覚めが悪い 
・ 寝ても疲れが取れない
・ 日中眠たい

・ 顔が青白い
・ 色白でぽちゃぽちゃした体型
・ イレが近い、下痢、軟便氣味      

・ 舌の色が淡い
・ 舌の形がぼてっとしてる
・ 舌の横に歯形がついている、など



★ 陽虚の方向け、夏の養生法

〇 織るものや、靴下など
衣服で体温を調整

〇 散歩、ヨガ、太極拳など
ゆっくり動くような(特に下肢)運動

〇 高温での入浴や長風呂、激しい運動など
汗をガンガンかくような行為は控えめに



★ オススメの食材

しょうが、ねぎ、にんにく
じゃがいも、山芋、さつまいも
エビ、牛肉、羊肉
シナモン、ターメリック、フェンネルなど

冷たいものや生ものは、ほどほどに



★ オススメのツボ

陽虚の一因は
氣虚(エネルギーの不足)が
進むことによって起こります

ということで
大暑のツボ【関元】で氣を補充(※)



また【太谿】を押したり(※)
足湯するのもおススメ

暑いからサンダルで出掛け
電車やクルマ乗ったり、店入ったら
めちゃ足元冷えますもんね。

足湯して
夏の疲れを
吹っ飛ばす

上手に言うたりました。笑
どうぞご無理のないように。



(※)ツボの場所は
養生カレンダー見てね。

無い方はこっちで>>
http://www.yurane-seitai.com/wordpress/2018/02/16/二十四のツボ

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 7/30(月)プチレイキnight@おさけカフェpetit*petitさん
 8/3(金)推拿復習会
 8/4(土)暦とカラダのお話会@交野市
 8/18(土)ERIOのカード会
 8/27(月)酒×占@おさけカフェpetit*petitさん
 9/15(土)出張推拿@マルシェノグチさん

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 推拿とレイキ ゆらね

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